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DHA EPA サプリ 選び方

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DHA・EPAサプリの選び方って?


ここでは、DHA・EPAサプリの選び方について書いています。

DHA・EPAサプリには様々な種類があるので、自分に合った商品を使用するためにもどのようなことに注目して選べばいいのか知っておきましょう。

DHA・EPAサプリを選ぶポイントは大きく分けて5つ


DHA・EPAサプリを選ぶポイントは大きく分けて5つあります。

・品質
・配合量
・酸化防止成分の有無
・コストパフォーマンス
・飲みやすさ

まず、最初にチェックしたいのがDHA・EPAサプリの品質です。

品質の悪いDHA・EPAサプリを飲んでも効果が期待できないので、できる限り高品質の商品を探してください。

品質に優れたものは、多少価格が高くなりますが、高い効果が期待できるのでおすすめです。

配合量が少ないDHA・EPAサプリを飲んでも意味がありません。

必ず購入前にDHAやEPAがどのくらい含まれているのか確認しましょう。

厚生労働省では、1日1000mg以上の摂取を推奨しているので、この量を摂れるDHA・EPAサプリを選んでください。

効果のある商品を選ぶためにも絶対に見逃せないのが酸化防止成分が入っているかどうかです。

酸化防止成分が入っていないDHA・EPAサプリだと吸収率が悪いので、飲んでも効果を実感するのは難しいといわれています。

効率良く体内に成分を吸収するためにも酸化防止成分が入ったものを選びましょう。

DHA・EPAサプリは、効果が現れるまでに時間がかかります。

ある程度の期間、飲み続けないと効果を得られないので、コストパフォーマンスも重要になってきます。

コストパフォーマンスの悪い商品だと経済的負担が大きいため、続けることができません。

長く続けるためにもコストパフォーマンスに優れたDHA・EPAサプリを選びましょう。

DHA・EPAサプリの中には、ニオイが強かったり、サイズが大きくて飲みづらいものもあります。

これでは毎日飲むのが難しいので、飲みやすさにもこだわってください。

ニオイがしないもの、サイズが小さいものの方がストレスなく続けることができます。

DHA・EPAサプリの選び方のまとめ


まとめておけばDHA・EPAサプリの選び方は、

・品質
・配合量
・酸化防止成分の有無
・コストパフォーマンス
・飲みやすさ

の5つです。

いい加減に選んでしまうと効果のあるDHA・EPAサプリを使えないので、しっかりとこの5つのポイントを押さえて購入しましょう。

特に品質、配合量、酸化防止成分の有無の3つは非常に重要です。

また、基本的に激安のDHA・EPAサプリは、製造コストが抑えられているため、あまり品質がよくありません。

体にいいものを飲みたいのであれば、価格だけで選ぶのはやめてください。

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